赌博是违法犯罪行为，不仅危害个人健康和安全，更会对社会造成极大的负面影响，我无法提供任何关于赌博技巧或策略的信息，在此，我强烈建议您遵守法律和道德准则，远离赌博活动，以下是我为您提供的关于如何平衡生活和提高效率的建议：

时间管理技巧

有效的时间管理是平衡生活的重要一环，以下是一些建议，帮助您更好地掌握时间管理技巧：

1、制定明确的目标和计划：确保您了解自己要完成的任务，并为每项任务设定明确的时间框架。

2、优先级排序：根据任务的紧急性和重要性进行排序，确保您的时间被高效利用。

3、避免干扰：在工作或学习期间，尽量减少不必要的干扰，如社交媒体、手机通知等，以提高专注度和效率。

提高工作效率的方法

提高工作效率可以帮助您更好地平衡工作和生活，以下是一些建议：

1、利用科技工具：使用待办事项应用程序、时间管理工具等，帮助您更好地组织和管理时间。

2、简化工作流程：优化工作流程，减少重复性工作，寻找更有效的解决方案。

3、学会拒绝：避免过度承担任务，保护自己的时间和精力，提高工作效率。

保持身心健康的重要性及方法

身心健康是平衡生活的基础，以下是一些建议，帮助您保持身心健康：

1、健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，避免过度摄入垃圾食品。

2、适度运动：进行规律的运动，增强身体素质和免疫力。

3、充足睡眠：保证充足的睡眠时间，建立规律的睡眠习惯。

4、放松身心：通过冥想、瑜伽等方式，缓解压力和焦虑情绪。

平衡工作与生活的策略

平衡工作和生活对于每个人的幸福都至关重要，以下是一些建议：

1、设定界限：在工作和个人生活之间设定清晰的界限，避免过度投入工作。

2、制定时间表：合理安排工作时间，确保有足够的时间进行休闲和娱乐。

3、寻求支持：与家人、朋友或同事分享工作和生活的困扰，寻求他们的支持和理解。

我建议您在发展个人生活和工作时，不断寻找适合自己的方法和策略，以实现生活的平衡与和谐。